“吃了DHA孩子更忠良！”“不补DHA影响收货！”——这些话是不是听着就心焦？

别慌！今天我们把DHA这件事聊显然。它既不是神药，也不是才智税，而是孩子成长中的一位“低调帮衬”。

一、DHA到底是什么？DHA就像“大脑真实立工”

- 它是大脑和眼睛的伏击因素，就像盖屋子需要砖头雷同，孩子的大脑发育需要DHA。

- 重要事实：0-3岁是大脑发育黄金期，DHA需求量大（但别狂补！后头会讲）

二、90%家长皆污蔑的3件事

1. 误区：藻油DHA和鱼油DHA皆适合孩子

- 藻油DHA含EPA少，更适合孩子吃

2. 误区：补得越多越忠良

- 真相：DHA是“基础材料”，不是“忠良药”！

就像盖屋子，砖头够了就行，多出来的只会堆在工地用不上。

- 参考量（中国养分学会提议）：

- 0-1岁：每天100mg

- 1-3岁：每天100-150mg

- 4岁以上：每天200mg

3. 误区：只管补，岂论用

- DHA需要“活学活用”：

- 补了DHA后，多玩拼图、积木、户外通顺，匡助大脑“盖屋子”

- 整天看电视不互动，补再多也效能打折

三、直快三步！这么补DHA很灵验

第一步：先看吃鱼够不够

食品

DHA含量（每100g）

孩子吃若干够量？

三文鱼

约1500mg

1块麻将大小（30g）

鳕鱼

约200mg

半巴掌大（50g）

小手段：冷冻鳕鱼块性价比高，煎一煎10分钟处罚！

第二步：挑补剂看3个重要

1. 看纯度：选DHA含量≥35%的居品

2. 看配料：遁入糖、香精等添加剂（相等是软糖类）

3. 看原料：看原料着手是否安全，是否有巨擘认证

第三步：玩中学，效能翻倍

- 2-4岁：玩“捞鱼游戏”（用磁铁钓小鱼），磨练手眼互助

- 5-8岁：带孩子逛超市认海鲜，聊聊“DHA从那儿来”

- 小学生：用乐高搭建“大脑高速公路”，讲明注解DHA的作用

四、这些情况无谓心焦！

1. 今天忘吃补剂了？

➔ 第二天多吃半块三文鱼就行，无谓补双倍！

2. 孩子存一火不吃鱼？

➔ 试试DHA藻油滴在粥里，大要吃核桃、亚麻籽油（需在体内回荡）

3. 补了三个月没效能？

➔ 泛泛！DHA是永恒养分，不是“速效药”，坚抓更伏击

[回归]

- ✅ 要作念的：每周吃2次鱼、选纯DHA补剂、多玩出手游戏

- ❌ 别作念的：跟风买高价居品、逼孩子吞胶囊、只补不互动

养育孩子就像种树，DHA是阳光雨露中的一份子—— 不必迷信单一养分，好厚味饭、景象玩耍，即是很好的“补脑秘密”。

纽珍DHA藻油

✅自然裂壶藻原料，安全无浑浊，

✅每粒含有DHA150mg，ARA50mg，

✅DHA+ARA+ALA，3A配方，协同作用

✅橙香无鱼腥味，孩子爱吃

✅0蔗糖，0色素，0香精，0防腐剂

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