纽崔莱养分照顾人、国度健康解决师、中国养分学会养分健康照顾人 何先平

剖释以后，骨骼肌里的肌糖原会巨额浮滥，同期也会浮滥部分肝糖原。这工夫，骨骼肌组织和肝脏组织很是渴慕补充新的能量。此时咱们就会念念吃东西，这其实是躯壳给咱们的一个信号，让咱们在剖释后需实时补充食品。非常是正在增肌的东说念主群，因为剖释量大，肌肉熟习也多，肝糖原和肌糖原的浮滥就更大了。剖释戒指时，是机体最渴慕补充能量的工夫，这时实时补充卵白质，机体领受才调会非常强，此时对增肌来说是最好时机，同期对骨骼肌的开辟亦然最快最灵验的。

视频 许倩倩

拍摄 杨泽华 于房浩

实习生 李萱云开体育